导读：看文章可以，但是要保护好眼睛哦，简单教你四招！一 光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。看文章的同时，请保护好你的眼睛！

早餐吃腻了包子馒头，做一锅粉条，孩子老人都爱吃，鲜美营养好吃，今天要给家人做个酥饼哦，做法简单，来看看吧

材料：面粉300克，花椒粉，酱油，蚝油，花生油，温水180克

做法

1、面粉倒入盆中，放入30克的花生油，搅拌均匀，然后在倒入少许盐

2、倒入准备好的温水，上手揉成软一些的面团，放在一边松弛半个小时

3、酱油3勺，蚝油两勺放入碗中，搅拌均匀

4、案板抹上油，把面团拿出来揉光滑，揉成圆饼，用擀面杖擀成薄饼，越薄越香，撒上花椒粉

5、在把薄饼卷成圆筒状，用刀切成圆饼，在用擀面杖擀成牛舌状，把准备的酱汁扫在饼子上面，在撒上芝麻

6、把饼子放入烤箱里面，180度烤15分钟就可以出炉了

结语：文章结束了，祝大家每天能睡得香香甜甜，这里给大家分享一个小技巧哦，怎么睡才能养颜？临睡前洗热水澡或睡前用热水泡脚，可让全身放松。此外，也可播放一些柔和的音乐，让精神放轻松。如果容易失眠，睡前喝杯温热牛奶也有助入眠。睡前一个小时要让心情放轻松，不要做剧烈运动，也别想令你兴奋的事情，更不能想令你心绪不安的事情。关掉手机的声响，手机震动功能和电波依然可能影响睡眠素质和健康，因此最好还是在睡前关掉手机。最后祝大家每天开开心心！